Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2021
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 104,30g | Prot: 109,89g | Hh: 106,27g.
Aamiainen: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Lounas: Dönerfleisch, Gemischter Salat mit Dressing, Salakis Salakis Natur, Reis (Gekocht). Päivällinen: Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Välipalat/Muut: Rapp Mineralwasser Orange-Ingwer. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timmy170719
|