Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 95,31g | Prot: 55,68g | Hh: 139,12g.
Aamiainen: DM Sportness Protein Schokolade, Dovgan Hafergebäck, Ei, Wolf Laugen Wurst-Snack Käse-Bacon-Griller, Thomy Sonnenblumenöl (10g). Lounas: Landliebe Joghurt Mild - Stracciatella, Ja! Cashewkerne, Ja! Walnuss-Kerne, Käse-Quark-Zucchini-Kuchen. Välipalat/Muut: Ja! Cashewkerne, Dovgan Hafergebäck. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Rennrad - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Muffinator
|