|
Oh.... habe ja 0,3 kg Muskeln aufgebaut. Aber wo könnten die 0.3 kg her....😁😁😁😁
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 43,11g | Prot: 63,90g | Hh: 194,09g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Sachsenmilch Unsere Reine Buttermilch, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild Mango-Vanille. Lounas: Leberkäse, Kartoffelbrot, Kaffee. Päivällinen: Rote Paprika, Lauchzwiebeln, Tomaten, Andechser Natur Bio-Fruchtquark Himbeere , Kartoffelbrot, Leberkäse. Välipalat/Muut: Granini Die Leichte Limo Maracuja-Orange, Espresso, Banane, Kaffee. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|