Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2021
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 62,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 43,23g | Prot: 92,07g | Hh: 103,05g.
Aamiainen: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lounas: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Tahu Bacem, Tempe Bacem. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Jumping Jacks - 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Spinning - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - edhobadboy
|