Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2021
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1950 kcal
|
Rasva: 86,02g | Prot: 86,88g | Hh: 222,10g.
Aamiainen: Frimesa Doce de Leite com Coco, Bauducco Torrada Multigrãos, Hortifruti Mamão Formosa, Chá (Infusão), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Pão Integral. Lounas: Ritter Maxi Sport Protein, Abóbora Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Laranja Pêra, Mexerica, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Banana Caturra. Välipalat/Muut: Amendoim, Maçãs Fuji, Naturale Barra de Cereal Banana, Aveia e Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ari Nei Costa
|