|
Meta alcançada, 4 meses de alimentação saudável, sem restrições, 5kg off.
Próxima meta 55kg.
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 56,46g | Prot: 110,50g | Hh: 152,45g.
Aamiainen: Italac Leite Desnatado, Banana da Terra. Lounas: Queijo Meia Cura, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Pimentão Amarelo, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Nestlé Suflair, Torta de Atum, Ovo Cozido, Queijo Meia Cura. Välipalat/Muut: Renata Bolacha Maizena. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|