|
Jotenki tuntuu että ei oo tullu mahaan tuo lisäpaino, voi olla siis hyvä :)
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 65,06g | Prot: 111,78g | Hh: 277,21g.
Aamiainen: Lidl Appelsiinimehu, Kotimaista Pikakaurahiutale, Sportyfeel Whey Pro+ Strawberry, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Euro-East Granaattiomenamehu, Fazer Omenapiirakka, Saarioinen Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Saarioinen Meetvursti Pizza, Pirkka Egyptiläinen Vihreä Siemenetön Rypäle. Välipalat/Muut: Teho Sport Palautusjuoma Banaani-Suklaa. lisää...
|
|
3298 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|