|
Наша песня хороша, начинай сначала …. Теперь я пробую просто сбалансированное питание и дефицит калорий 🙌🏻
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 68,56g | Prot: 122,79g | Hh: 94,37g.
Aamiainen: Сахар, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Лето Яйцо Куриное С1, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Эссен Продакшн Трубочки Хрустящие со Вкусом Сгущеного Молока. Lounas: Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриные котлеты, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Стоевъ Домашняя Аджика. Päivällinen: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. Välipalat/Muut: Очаковский Квас, Окей Голень Индейки без Кожи. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|