Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2014
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2014:
|
1570 kcal
|
Rasva: 41,22g | Prot: 92,32g | Hh: 210,31g.
Aamiainen: Cormillot Mermelada Light, Café con Leche Descremada, Cepita Jugo de Naranja, La Serenísima Manteca Untable Light, Fargo Pan Doble Integral. Lounas: Lechuga, Tomates, McDonald's Aderezo César, Pan Integral, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras. Päivällinen: Fargo Pan Doble Integral, Peras, Knorr Sopa Quick Light Vegetales, La Serenísima Queso Port Salut Light, Paladini Pastron, Ajo, Huevo Frito sin Grasa, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: Café con Leche Descremada, Yogur de Frutas con Leche Entera. lisää...
|
|
3392 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|