Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2021
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 62,71g | Prot: 120,53g | Hh: 168,27g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, BeFit Запеченная Груша с Корицей, Евроспар Йогурт Классический 3,5%. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Магнит Абрикос, Помидоры, Макароны Отварные. Päivällinen: Груша, Село Зеленое Сыр Тильзитэр, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Образ Жизни Хлебцы Пшеничные. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|