Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2021
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 39,94g | Prot: 97,12g | Hh: 101,89g.
Aamiainen: 水煮蛋. Lounas: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 義美 無加糖厚濃高纖黑豆奶, 蒸南瓜, 韓式泡菜, Zott 莫札瑞拉切片, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 蒜頭, 洋蔥, 雞胸肉, 韓廚 糯米辣椒醬, 萵苣. Päivällinen: 義美 無加糖厚濃高纖黑豆奶, 煮熟的菠菜（新鮮）, 香菇, 野人舒食 紹興醉雞腿, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 全聯 梅花肉, 白飯. Välipalat/Muut: 德瑞森 益生菌（原味）, 西瓜, Kid-O Kid-O日清三明治餅乾檸檬, 無花果, 布丁. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindychiu2017
|