Päiväkirja - angeles672, 13 elo 21

a veces, aunque sepamos el camino, necesitamos a alguien que nos guíe. Ánimo!!! 

Pero que es lo que te pasa a ver??que con tan poca información no se que decir 🤷‍♀️🤔 

Gracias chicas, el problema es que no hago lo que debo, que todo son excusas, el verano no acompaña. Falta de constancia y poca motivación. Hay momentos en que como hoy soy consciente y me aplico.....a ver si consigo concienciarme, actuar en consecuencia por que así no voy a conseguir mi objetivo.  

Ojalá con haber recurrido a FS haya sido suficiente para tener la ayuda y el empujón que me hace falta, si no en septiembre de cabeza al nutricionista.....que parece que necesito que alguien me lleve el control 

En mi caso, fue mi mejor elección! No solo perdi peso, si no que me enseño a comer bien a base de menús totalmente buenos! 

es muy dificil segun en que circunstancias vivas claro, yo tuve epocas que tenia mucha sociabilidad y con mucha voluntad perdi 25 kilos en un año, mi cuerpo recupera y otra vez subí y de nuevo a pelear..ahora mas mayor y saliendo menos me cuesta menos trabajo ser disciplinado, eso si, mi hermana menor trabaja y ha sido perseverante y ha perdido 22 kilos y se mantiene bien, eso si en manos de un nutricionista, al margen no tiene nunca en casa aquello que mas le gusta, como frutos secos, patatas fritas, chocholates, porque ahi ya se pierde..pero si , se ha vuelto muy voluntariosa..ha aprendido a conocer los alimentos y a saber que come.. 

animo, yo comenzando con nutricionista. soy nueva en esto. y la verdad que me explica poco de como comer. me da la dieta, me pesa y me manda suplementos.  

Ejarque...suplementos??? De qué tipo??? 

Si estás haciendo cosas que no te convienen para conseguir tu objetivo y lo sabes está bien porque eres consciente de ello. A lo mejor necesitas un descanso en verano. Date algún capricho pero ponte un tope de subida para que luego no te cueste demasiado retomar... Yo creo que sabemos hacerlo bien pero soy partidaria de buscar ayuda profesional cuando te sientes más flojita, no sólo para que te oriente técnicamente sino para que te acompañe. Por eso es importante que no haga eso de darle la hoja del menú y pesarte sino "acompañarte" para que te anime a cumplir. Un abrazo!😘 

Millones de gracias a tod@s, vuestros comentarios me dan fuerza ( de voluntad voy escasa). Y aunque no tengo prisa tengo una fecha tope para tomar las riendas y hacer los cambios que haga falta 😘 

Animo!! A mi me paso por ansiedad y no la supe identificar ni controlar, simplemente comía sin límite. También me he planteado ir a nutricionista para que me enseñe a nutrirme y dejar el hambre emocional. Lo dicho. Mucho ánimo!!! 

También tengo que recortar las raciones, reconozco que me gusta mucho comer, me gustan todo tipo de alimentos y además me encanta cocinar. Gracias por los ánimos 

Si quieres, pásate por mi perfil en instagram @karina_nutribalance 😊 

A mí me está ayudando mucho ir al endocrino. Nunca está de más pedir que nos echen una mano! 💪🏻💪🏻💪🏻 

¡Ánimo! No es malo pedir ayuda, al contrario, para eso están 😊¡¡¡Tienes la fuerza y tú puedes!!!  

Todo está en tus hábitos, yo era de comer por ansiedad emocional, pero claro vas viendo que asi no puedes estar y poco a poco vas quitando cosas de en medio las que te pueden provocar mas deseo, en mi caso, frutos secos, patatas fritas, embutidos, queso, picoteo..no teniendo nada de eso, pues me como una fruta y me calmo igual, y mucha agua, al final te adaptas ya a veces ni me acuerdo de las comidas...cuando salgo si como de todo pero t tampoco sale uno tanto, es hacerte nuevos hábitos. 

Cuánta razón tenéis. Estoy animada y con fuerza para seguir adelante con hábitos saludables 👣 

Seguro que si, ponerte en manos de alguien profesional significa tambien cambiar por tu parte, si cambias por tu parte yo nunca lo he necesitado, se perfectamente cuando debo o no debo comer algo,aprender de todas formas la combinacion de alimentos , su composición siempre es interesante...pero los hábitos de la forma de comer dependen de nosotros mismos. Yo tengo una lista negra, de cosas que no tengo nunca en casa, precisamente las que mas me gustan, jajaja...pero si no las veo no me apetecen...