|
🤣😂😂74,4 kg. Wieder Plus Minus 0🤣😂Das Gewicht bleibt konstant.🤣😂
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 68,90g | Prot: 84,91g | Hh: 146,97g.
Aamiainen: Picanto Pfefferonen, Kiwi, Ei (Ganz), P&W Röstzwiebeln Original, Beste Ernte Ajvar Scharf, REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken, Wasa Roggen Dünn, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Den Gamle Fabrik Himbeere, Cucina Gegrillte Artischocken in Öl, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Den Gamle Fabrik Orange, Zeus Kalamata Oliven, International Collection Sesamöl, Tomaten, K-Classic Tilsiter in Scheiben, Stockmeyer Gourmet Salami Klassik. Lounas: Lidl Plattpfirsich, Cucina Mozzarella Leicht, Tomaten, Frantastique Dijon-Senf-Cremesuppe, Weight Watchers Ungarische Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Weight Watchers Hühner Nudelsuppe mit Möhren & Erbsen. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Ayran, Almare Sardinen in Sonnenblumenöl mit Zitrone. Välipalat/Muut: Eiskugel. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Vesijumppa - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|