Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2021
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 49,41g | Prot: 55,51g | Hh: 150,87g.
Aamiainen: Ja! Mandeln Gehobelt, GutBio Dinkel-Schoko-Müsli, REWE Kulturheidelbeeren, Banane, Zespri Kiwi Green, Alnatura Frucht Joghurt Mango Vanille. Lounas: Edeka Kopfsalat , Gurke (mit Schale), Delikato Zaziki, Aldi The Wonder Chunks Döner-Style, Goldähren Fladenbrot. Päivällinen: Milsani High Protein Pudding Vanille, Butter, Goldähren Knäckebrot Sesam, Omelett oder Rührei. Välipalat/Muut: GutBio Dinkel-Schoko-Müsli, Aldi Bio Joghurt Vanille. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Cardio - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jessii1911
|