Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2021
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 41,95g | Prot: 41,58g | Hh: 116,83g.
Aamiainen: Haribo Tropifrutti, Premialle Фета Безлактозная, Сильпо Соевый Продукт Тофу, Кофе с Молоком, Йогурт Греческий, Ризотто с Грибами, Яйцо, Салат Овощной. Lounas: Арсениевский Живой Квас, Угорь, Philadelphia Сыр Мягкий, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Кофе Латте, Solgar Рыбий Жир . Päivällinen: Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Solgar Рыбий Жир , Персик Персик, Сливы. lisää...
|
|
1575 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~ Катерина ~
|