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Guten morgen,
mein Name ist Andrea ich bin 34 Jahre alt und ich versuche vergeblich ein paar Kilos los zu werden.
In den letzten 2 Jahren habe ich 17 Kilo zugenommen die unbedingt wieder verschwinden müssen.
Jede angefangene Diät habe ich nach ein paar Tagen wieder abgebrochen was sich unbedingt ändern muss denn mein Schrank ist voll mit Kleidung in mindestens 2-3 Kleidergrößen kleiner🙄
Ich bin wirklich begeistert was einige hier schon geschafft haben und werde ab heute nochmal durchstarten um mein Ziel von erstmal 77 Kg zu erreichen!
Start 13.08.21 90Kg
Ziele
Oktober 88Kg
November 86 Kg
Dezember 84 Kg
Januar 82 Kg
Februar 80 Kg
März 78 Kg
April 77 Kg
Ich wünsche euch einen schönen Tag und mir selber sehr viel Durchhaltevermögen 🤣😁
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90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1575 kcal
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Rasva: 45,56g | Prot: 133,95g | Hh: 157,06g.
Aamiainen: Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Milch 1,5%. Lounas: Kürbispüree. Päivällinen: Gekochtes Ei, Fit + Vital Mehrkornbrot, Gekochtes Ei, Layenberger 3K Protein Shake Beeren Mix. Välipalat/Muut: Layenberger Protein Riegel Kokos-Mandel. lisää...
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2145 kcal
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Harjoitus:
schritte 9000 - 1 tunti ja 54 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,5 kg viikossa
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 Kommentit
Viel Erfolg ! Hier bekommt man Motivation, Tipps und Unterstützung. Ich wünsche Dir gutes Durchhaltevermögen !
Los geht's 😃👍🖑
13 elo 21 jäseneltä: Jule Go !
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Vielen Dank!
Los geht's 👍
Liebe Grüße
13 elo 21 jäseneltä: Blume19871
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Ich kann dich nur zu gut verstehen 😉. Ich wünsche gutes Durchhaltevermögen!
13 elo 21 jäseneltä: boehnili
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13 elo 21 jäseneltä: scannekat92
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Willkommen!
Mein Tipp, analysiere Dein Essverhalten (was, wann, wieviel, hab ich überhaupt Hunger...) und ändere Dinge in Deinen Gewohnheiten. Nur so schaffst Du es auf Dauer satt und zufrieden beim Abnehmen zu sein.
Diät bedeutet für mich eher Verzicht oder hungern... und das geht in meinen Augen nicht lange gut und ist zum Scheitern verurteilt und es folgt der Rückfall in alte Gewohnheiten.🤷🏼♀️
Auf jeden Fall viel Erfolg bei Deinem Vorhaben. 👍🏻
13 elo 21 jäseneltä: Alamida
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viel Erfolg 🍀🍀🍀 auf deiner Abnehmreise 🤗 Du findest hier in der Community jederzeit ein offenes Ohr 👂 für deine Fragen. Es gibt viele gute Wege, du musst letztlich nur einen finden der für DICH funktioniert!
13 elo 21 jäseneltä: wesja1
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💜-lich willkommen, viel Spaß und vor allem viel Erfolg 🌺
13 elo 21 jäseneltä: Becci1603
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Dankeschön das freut mich sehr 👍😁
13 elo 21 jäseneltä: Blume19871
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😆😆😆Hallo liebes Blümchen,ich freue mich das Du es nochmals versuchst, aber auch jetzt wieder ein Klassischer Fehlstart.Ab jetzt keine leeren Versprechen mehr. 😊😊😊😊
13 elo 21 jäseneltä: willi Muehlenbaeumer
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Willkommen Andrea! Falls du in ein paar Tagen wieder das Gefühl haben solltest, am liebsten abbrechen zu wollen, schreib vorher einfach hier in der Community... viele haben tolle Tipps und motivierende Worte auf Lager 👋
13 elo 21 jäseneltä: Reiskuchen
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Ich drueck dir alle Daumen 🤞🤗
13 elo 21 jäseneltä: Bunte Teller
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Herzlich willkommen. Viel Erfolg🙋♀️
13 elo 21 jäseneltä: psta
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Willkommen und alles Gute auf deinem vor dir liegendem Weg!! Kraft und Geduld. Und wenn's mal zu schwer wird, hier sind genug Menschen, die dir helfen können.
Am Ende wird alles gut. Und wenn es nicht gut ist, dann war es noch nicht das Ende.. 😅
13 elo 21 jäseneltä: Jadajem
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Na dann herzlichst willkommen.
Du kannst Dir sicher sein, hier am richtigen Ort zu sein. Du wirst sehen wie schnell du von Uns mitgenommen wirst, auf eine Spannende Reise. Das wichtigste vorab. Mach Dir auf dem Weg zu Deinem persönlichen Wohlfühlgewicht keinen Stress. Dein Körper hat sich an die überschüssigen Kilos gewöhnt und möchte sie nicht so schnell abgeben, was heißt, ein Stillstand ist vollkommen normal.
Also viel Spaß und Erfolg
13 elo 21 jäseneltä: hrldfischer
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Dieses Mal schaffst du es, mit uns 👍🌞🤗
13 elo 21 jäseneltä: evamartina
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Willkommen und viel Erfolg auf deinem Weg👍👍
13 elo 21 jäseneltä: Anni1808
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Viel Erfolg! Gemeinsam schaffen wir das 🤗💪
13 elo 21 jäseneltä: K.P.42
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Wenn nicht jetzt, wann dann?
Arschbackis zusammenkneifen 🤪🤣
Und bloß keinen Kampf daraus machen.
Viel Glück 🍀
22 elo 21 jäseneltä: Puppi Popcorn
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Schön dass du hier bist 🤗
22 elo 21 jäseneltä: 0MaschaBee0
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Painohistoria - Blume19871
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