Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2021
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1851 kcal
|
Rasva: 109,03g | Prot: 98,03g | Hh: 132,01g.
Aamiainen: Queijo Coalho, Ovo Frito. Lounas: Sal, Carne de Panela, Chuchu, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Folhas. Päivällinen: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Temaki de Salmão Abacate. Välipalat/Muut: La Violetera Castanhas do Pará, Banana Chips. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iara.costa
|