Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2021
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2189 kcal
|
Rasva: 93,24g | Prot: 152,73g | Hh: 187,69g.
Aamiainen: Honey, Nutella Hazelnut Spread, Apricots, Brooklea Protein Yoghurt, Aldi Cashews, Pumpkin Seeds, Almond Milk, Oats, Peanut Butter, Walnuts, Almonds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Dried Pine Nuts, Reflex L-Glutamine. Päivällinen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Margherita Pizza, Garlic Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|