Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2021
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 46,29g | Prot: 75,91g | Hh: 196,16g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Weimarer Deutsches Corned Beef, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Schmalzgebäck. Päivällinen: Aldi Knoblauchbaguette, Aldi Putensteak . Välipalat/Muut: Vanillepudding, Orangenlimonade, Adelholzener Bleib in Form Zitrone, Mineralwasser, Coca-Cola Zero Sugar. lisää...
|
|
2922 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|