Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2021
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 24,50g | Prot: 93,29g | Hh: 210,01g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Vita Живая Каша Рожь, Prisma Персик. Lounas: Брокколи, Образ Жизни Йогурт Греческий, Solo Сыр Приморский , Квашеная Капуста, Картошка Печеная. Päivällinen: Арбуз, Помидоры, Брокколи на Пару, Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Solo Сыр Приморский . Välipalat/Muut: Манго. lisää...
|
|
3378 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|