Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2021
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 57,68g | Prot: 49,96g | Hh: 101,78g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Aldi Lachsschinken, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Frisch Gepresster Orangensaft, Milbona Kefir 1,5%. Lounas: Metzgerfrisch Leberkäse . Päivällinen: Kürbiskernöl, Rucola , Gebackene oder Gebratene Krabben, Avocado. Välipalat/Muut: Gin, Tonic Water. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|