Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2021
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 84,12g | Prot: 58,01g | Hh: 135,71g.
Aamiainen: Tadım Tadımca Fındıklı, Buğday Kepeği Ekmeği, Zeytin, Salatalık, Beyaz Peynir, Tat Doğranmış Domates, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pirinç Pilavı, Yoğurt. Päivällinen: McDonald's Çıtır Tavuklu Salata (Soslu). Välipalat/Muut: Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Normal Kahve. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Egzersiz ve yoga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|