Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2021
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2659 kcal
|
Rasva: 56,14g | Prot: 232,91g | Hh: 276,74g.
Aamiainen: RUF Vanillepuddingpulver, Belbake Mandelkerne, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Löwensenf Mild, Almette Kräuter 7% Fett, K-Classic Deutsches Corned Beef, DM Bio Roggenvollkornbrot. Lounas: Supplement Union Professional Protein, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin. Päivällinen: Edeka Heidelbeeren , DM Bio Leinöl Nativ, REWE Speisequark Magerstufe, Milram Frischer Zaziki, Blumenkohl, Heinz Street Food Jalapeño Salsa, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Pahmeyer Kartoffel Wedges Pikant mit Paprika. Välipalat/Muut: Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein AAKG, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Vitamin D3, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. lisää...
|
|
4445 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 3 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 55 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Juoksumatto - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|