Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2021
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2312 kcal
|
Rasva: 94,07g | Prot: 130,09g | Hh: 201,40g.
Aamiainen: Куриная Грудка на Гриле, Капуста, Петрушка, Помидоры, Льняные Семена, Стандарт Хлеб Дарницкий, Клуб Сыра Сыр Диетический 30%. Lounas: Лебедянь Молоко Кефир 1%, Батон Нарезной, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Куриная Грудка на Гриле, Клуб Сыра Сыр Диетический 30%. Päivällinen: Лебедянь Молоко Кефир 1%, Праздник Вкуса Салат из Курицы с Ананасом, Арбуз, Картофель Отварной, Дружба Плавленный Сыр Классический, Красные Помидоры, ВкусВилл Сельдь Тихоокеанская Филе в Масле, Самогон. Välipalat/Muut: Груша, Jaguar Энергетический Напиток. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Seksi - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|