|
That stubborn half-pound finally came off! It's one more step in the right direction. One more rock out of the basket. I'd call it a good beginning to the month. Let's see what the end of the month's like.
I put in a longer-than-usual stretch at the gym yesterday. I'm going in again today (and, perhaps, tomorrow). Every little bit helps on that journey.
I'm noting markers, too, on my recovery from illness: I'm both more limber than I was, but also quite a bit stronger than I was last autumn. This is a really positive thing.
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,0 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2011:
|
1124 kcal
|
Rasva: 29,53g | Prot: 49,00g | Hh: 157,04g.
Aamiainen: Fat free spread, herbal tea, orange juice, banana, Danactive Yogurt, toast, Fried egg. Lounas: South Beach Living Peanut Butter Cereal Bar, Sobe Lifewater Yumberrry Pomegranate. Päivällinen: Trader Joe's Parmesan Chips, Smart Ones Swedish Meatballs, Shiraz Wine. lisää...
|
|
3578 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 33 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|