Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2021
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 59,80g | Prot: 107,01g | Hh: 122,46g.
Aamiainen: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Natura Сыр Тильзитер, Дары Памира Сироп из Топинамбура, ARO Молоко 3,2%, Fit Active Какао-Порошок Обезжиренный , Помидоры, Jarrow Formulas MCT Oil, Protein Rex Печенье Овсяное Протеиновое "Флэпджек" Клюквенное, Яйцо. Lounas: Капуста Тушеная с Курицей, Мистраль Киноа , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Креветки (Вареные или на Пару), Bombbar Протеиновый Батончик Salty Caramel, Крыжовник. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|