Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2021
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3493 kcal
|
Rasva: 51,36g | Prot: 291,91g | Hh: 440,53g.
Aamiainen: Kaufland Zarte Haferflocken , Lidl Heidelbeeren, Myprotein Impact Whey Protein , Edeka Elstar Apfel. Aamiaisen jälkeen: Myprotein Impact Whey Isolate. Lounas: Edeka Elstar Apfel, Amfit High Protein Peanut Bars, Clean Foods Konjakreis , Kaufland Zarte Haferflocken , K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Kaufland Suppengemüse. Päivällinen: Ehrmann Protein Pudding, Edeka Elstar Apfel, Harzer Harzer Käse, Grillmeister Gemüsespiesse, Basmati-Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Langnese Capri, Corny Free Joghurt, Corny Haferkraft Banane, Monster Zero, Jever Fun, Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|