Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2021
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3393 kcal
|
Rasva: 55,99g | Prot: 277,39g | Hh: 433,41g.
Ennen aamiaista: Tortilla Mais-Chips, Maracujasaft. Aamiainen: Elstar, Kaufland Zarte Haferflocken , Clean Foods Konjakreis , Milbona Speisequark Magerstufe. Aamiaisen jälkeen: Myprotein Impact Whey Isolate. Lounas: Mandelmilch, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Clean Foods Konjakreis , Bio Vollkorndinkelflocken, DM Bio Mandel Nuss Tofu, Ja! Suppengemüse, DM Bio Langkorn Reis Natur. Päivällinen: Müller Milch Reis High Protein Klassik, Halo Top Sea Salt Caramel, Exquisa High Protein Pudding Vanille. Välipalat/Muut: Edeka Elstar Apfel, ESN EAA, Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|