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El objetivo de mi deficit calorico es poder tener un peso mas optimo para ser mejor en mi deporte que es el ciclismo, entre menos peso se tengo en el cuerpo mejor desempeño se tiene a la hora de hacer ascenso en puertos de montaña, yo practico ciclismo de ruta , si quieren unirsen a mi deporte escribame al 3158777397 y cuadramos las salidas o si quiere que les ayude a cumplir sus objetivos con supeavit o deficit calorico estoy a su disposicion
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88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1642 kcal
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Rasva: 52,63g | Prot: 102,94g | Hh: 198,62g.
Aamiainen: Tamal Tolimense, Café con Leche. Lounas: Justo y Bueno Atun Rallado en Aceite , Plátano Frito, Papas Fritas, Espaguetis. Välipalat/Muut: Batido Proteinas. lisää...
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Painonpudotus 1,0 kg viikossa
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