Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2021
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 70,90g | Prot: 144,43g | Hh: 157,42g.
Aamiainen: 奶黃包, 酒樓 燒賣, 春卷, 淘大 (Amoy) 原味牛肉球. Lounas: 包點先生 馬拉糕, 蛋撻, 雞翼, 泡芙, 雞蛋沙律三文治. Päivällinen: 墨魚, 炒生菜, 紅豆湯, 蛤蜊/蜆, 龍蝦, 鮑魚, 清蒸或水煮扇貝. lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|