Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2021
|
45,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
748 kcal
|
Rasva: 30,83g | Prot: 40,89g | Hh: 87,05g.
Aamiainen: Mayones, Del Monte Tomato Ketchup, Salad Selada dengan Alpukat, Tomat, dan / atau Wortel. Lounas: Tumis Nasi kembang kol. Päivällinen: Ikan Tenggiri, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Heavenly Blush Yoguruto Strawberry, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lisää...
|
|
1215 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|