Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 63,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 53,03g | Prot: 57,11g | Hh: 109,69g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, キウイフルーツ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Päivällinen: ハマチ, イカ, マグロ, サーモンの刺身, タコ, サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, 野菜炒め. Välipalat/Muut: イオン株式会社 素煎りアーモンド, Meiji ラム・オ・レ, スイカ. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|