Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2021
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 82,44g | Prot: 99,69g | Hh: 126,68g.
Aamiainen: Marmelade, Milfina Butter , Metzgerfrisch Leberkäse , Leberkäse, Herta Plus Spinat, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Kaffee mit Milch. Lounas: Birkenhof Möhrengemüse, Frosta Schlemmerfilet Bordelaise Knusper, Kartoffelbrei. Päivällinen: Dornfelder, Schafskäse, Petersilie, Strauchtomaten. Välipalat/Muut: Alpro Soya Sojamilch Light, Meßmer Brennesseltee, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|