Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2021
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 66,72g | Prot: 111,85g | Hh: 167,15g.
Aamiainen: Евроспар Йогурт Классический 3,5%, Творожная Запеканка, BeFit Запеченная Груша с Корицей. Lounas: Белорусское Масло Сладкосливочное Несоленое, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Слобода Масло Растительное, Помидоры. Päivällinen: Абрикосы, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Нут (Вареный). lisää...
|
|
3033 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|