|
Reset. Neustart. Wiederbesinnung. Was eine Ausnahme an meinem Geburtstag sein sollte, wurde zu einer wochenlangen Eskalation mit zu viel Essen und Alkohol und zu wenig bis gar keinem Sport. So kann das nicht weitergehen. Ich fange genau JETZT wieder an, mich zusammenzureißen. Nicht morgen, weil da Montag ist. Oder am Anfang des Monats. JETZT!
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1938 kcal
|
Rasva: 61,55g | Prot: 95,02g | Hh: 253,39g.
Aamiainen: Krüger Chai Latte Schoko, Honigmelonen, Chef Select Hummus Getrocknete Tomate, Cocktailtomaten, Freshona Cornichons, Dulano Geflügel-Leberwurst Light, Aldi Roggenbrötchen. Lounas: Got7 Cocoa Dream Sauce, Aldi Nektarine, Milbona High Protein Grießpudding Pur, Kritharaki Salat. Päivällinen: Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Alpro Cooking Light, Milbona Milch 3,5%, Milbona Gouda Jung, Freshona Broccoli Röschen, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale). Välipalat/Muut: Haribo Weiße Mäuse, Haribo Frösche, Babybel Mini Babybel Light, Barebells Protein Bar Crunchy Fudge. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Dann beide Daumen 👍 gedrückt 🤗 Du schaffst das! Weißt doch wie 🙋🏊♀️🐬🥇🏃⛹️👟
15 elo 21 jäseneltä: wesja1
|
Vielen Dank wesja1 😊 bin heute schon wieder den Feed hier durchgegangen und bin richtig motiviert! 💪🏻😁
15 elo 21 jäseneltä: Ponyhof13
|
Genau !!! J E T Z T ist immer der richtige Zeitpunkt. Viel Erfolg 👍👍👍
15 elo 21 jäseneltä: Jule Go !
|
15 elo 21 jäseneltä: Ponyhof13
|
Absolut richtig erkannt, du bist also trotz abgleisung wieder ein Stück weiter gekommen, alleine mit deiner Einstellung, die du jetzt umsetzt 🤜🤛
15 elo 21 jäseneltä: frankensteinsmonster
|
Danke frankensteinsmonster 😊 die Unterstützung hier ist schon immer toll, auf euch hier kann man sich echt verlassen! 🤛🏻
15 elo 21 jäseneltä: Ponyhof13
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ponyhof13
|