|
Ongesteld geworden en weer beter opletten, zie gelijk verschil, hopen dat zo door blijf gaan :)
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2014:
|
1746 kcal
|
Rasva: 70,75g | Prot: 66,88g | Hh: 214,52g.
Aamiainen: Leidingwater, Roosvicee Ferro, Kerriepoeder, Aldi Gegrilde Kipfilet, Hella Halvarine, Gemengd Volkoren Brood, Koffie. Lounas: Euro Shopper Halvarine, Aldi Hagelslag Melk, Waldkorn Brood. Päivällinen: AH Magere Melk, Lasagne met Vlees. Välipalat/Muut: Stroopwafel. lisää...
|
|
3158 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Lentopallo - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|