Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 41,30g | Prot: 101,98g | Hh: 144,60g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Mangga. Lounas: Tomat Merah, Fortune Minyak Goreng Sawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Tongkol Goreng, Quaker Instant Oatmeal Grain, Apel. Välipalat/Muut: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Maicih Basreng. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tikaester
|