Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 41,06g | Prot: 123,61g | Hh: 87,57g.
Aamiainen: Almendras, Great Value Fresas Congeladas, Great Value Hojuelas de Avena, Champiñones, Brócoli, Jitomate, Cebollas, San Juan Claras de Huevo. Lounas: Legacy Sport Hydro Protein Polvo a Base de Proteína Hydrolizada de Suero de Leche , Camote Cocido. Päivällinen: Aguacate, Calabacitas a la Mexicana, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Aguacate, Calabacitas a la Mexicana, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|