Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2021
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 42,88g | Prot: 27,45g | Hh: 36,40g.
Aamiainen: Café, Ovo Frito, Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão. Lounas: Angeloni Grissini Parmesão, Azeitonas Verdes, Queijo Mozzarella, Cachaça. Päivällinen: Perdigão Linguiça Suína, Soya Óleo de Soja , Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|