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Segue... Nunca foi tão fácil perder peso. Não consegui resultados tão satisfatórios,seja com dieta cetogênica, metabólica, lowcarb...As compulsões sumiram, não estou usando qualquer medicamento. Estou gostando... Faço jejum até a hora do almoço e persistência...
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49,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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943 kcal
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Rasva: 39,74g | Prot: 31,38g | Hh: 122,51g.
Aamiainen: Café. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Repolho, Abobrinha Cozida. Välipalat/Muut: Pão Francês, Pêssegos, Nestlé Panettone Moça Doce de Leite, Sabor Vital Sequilhos, Bauducco Torrada Integral (1), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo, Ovo. lisää...
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1492 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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