Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
837 kcal
|
Rasva: 5,39g | Prot: 53,52g | Hh: 142,41g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Pepaya, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - margaret.citra
|