Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 43,84g | Prot: 71,18g | Hh: 163,06g.
Aamiainen: Diamond Low Fat Milk, Maestro Light Mayonnaise, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus, Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah. Lounas: Jambu Air, Sayur Bening Bayam, Margarin, Nasi Putih, Tempe Bacem, Tahu. Päivällinen: Wortel, Kubis, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Tahu, ABC Saus Sambal , Maestro Light Mayonnaise, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Semangka, Pepaya. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekka Lestari
|