Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 70,03g | Prot: 107,39g | Hh: 184,68g.
Aamiainen: Чай, Джемы и Варенья, Ярмарка Нут Вареный, Творожная Запеканка, BeFit Запеченная Груша с Корицей. Lounas: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Помидоры, Слобода Масло Растительное, Булгур (Вареный). Päivällinen: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Нут (Вареный), Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Нут (Вареный), Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Шоколадное 62%, Образ Жизни Хлебцы Пшеничные. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|