Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3645 kcal
|
Rasva: 51,10g | Prot: 138,06g | Hh: 673,25g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Солнышко Хлеб, Чай с Молоком и Сахаром. Lounas: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка. Välipalat/Muut: Haas Желе со Вкусом Персика, Банан, Сахар, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%, Банан, Haas Желе со Вкусом Персика. lisää...
|
|
3739 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|