Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 48,03g | Prot: 79,00g | Hh: 157,90g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Чай с Молоком. Lounas: Гуляш из Говядины, Barilla Спагетти Отварные. Päivällinen: Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Arla Сыр Натура Light, Огурец (с Кожурой), Нектарины, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaMinkovaKalinina
|