Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 50,21g | Prot: 39,15g | Hh: 215,59g.
Aamiainen: SuperIndo Palm Sugar, Stevia Sweetener, Purefarm Coconut Delight, Classic, Kue Nagasari, Donat Dilapisi Coklat. Lounas: Tumis Buncis, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Gula Pasir, Good Day Mocacinno, Indomilk SKM Coklat, Melon. Välipalat/Muut: Momogi Momogi Jagung Bakar, Semangka. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Reifian3006
|