|
I knew I’d put on weight in the last two weeks but 😳
Anyway back to work and healthy eating today and let’s see if I can lose a stone by my birthday….(end November)
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 67,97g | Prot: 69,84g | Hh: 163,64g.
Aamiainen: Waitrose Love Life Mixed Seeds, Alesto Super Linseed Mix, Aldi Unsweetened Soya Milk, Tesco Blueberries, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Mornflake Organic Oats. Lounas: Chicken Chow Mein. Päivällinen: Elephant Atta Chapattis, Cherry Tomatoes, Onions, Aubergine. Välipalat/Muut: Moser Roth Raspberry Panna Cotta Milk Chocolate, Mackie's Crisps, Tea with Milk. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|