Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2014
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2014:
|
3761 kcal
|
Rasva: 148,40g | Prot: 190,35g | Hh: 422,22g.
Aamiainen: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Strawberries. Lounas: Pepsi Pepsi (Can), Costco Hot Dog, Costco Cheese Pizza. Päivällinen: Costco Chicken Bake. Välipalat/Muut: Waitrose Maple mixed nut crisp, Del Monte Fruit Chillers - Grape Berry Blast, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Ciabatta, Cheetos Crunchy Cheetos, Anthony's Pepperoni Pizza. lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|