Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 39,69g | Prot: 50,78g | Hh: 156,19g.
Aamiainen: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Salatalık, Avokado, Yulaf Lapası. Lounas: Yoğurt Çorbası, Migros İri Parçalı Light Ton Balığı, Ülker Altınbaşak Light, Mevsim Salata. Päivällinen: Dana Etinden Yapılan Köfte, Sebzeli Bulgur Pilavı, Yoğurt. Välipalat/Muut: Şeftali, Muz. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Eğzersiz ve yoga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|