Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
815 kcal
|
Rasva: 25,48g | Prot: 60,83g | Hh: 91,08g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Selada, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Tempe, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Talas, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Pepaya. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ainijuitha
|